Klara 7 dygn utan el och vatten

Under stormar som "Johannes" blir det tydligt hur beroende vi är av el och vatten. Den här guiden hjälper dig gå från sårbar till förberedd – steg för steg.

1. Vatten & Sanitet

Utan el stannar pumparna. Utan vatten stannar allt.

Lagring

Räkna med minst 3 liter per person/dag för dryck och basal matlagning. För en familj på 4 personer innebär det 84 liter för en vecka.

Vattenrening

Om du behöver hämta vatten från en sjö eller brunn, koka det i minst en minut. Ha vattenfilter (typ Sawyer eller LifeStraw) eller reningstabletter hemma.

Hygien utan rinnande vatten

• Köp hem våtservetter och handsprit – det sparar på dricksvattnet.
• Nöd-toalett: Spola inte om vattnet är borta (risk för stopp eller baksug). Klä toalettstolen med en kraftig sopsäck och använd strömedel (kattströ, sågspån eller torv) för att binda fukt och lukt.

2. Värme: Skapa ett "bo"

Ett hus tappar värme snabbt. Hemligheten är att koncentrera värmen till ett rum.

Välj rätt rum

Välj ett rum med så få ytterväggar som möjligt, gärna mot söder.

Isolera

Häng filtar över fönster och dörrspringor. Lägg mattor på golven.

Kläder i lager (3-lagersprincipen)

Närmast kroppen: Ull eller syntet (inte bomull – det kyler när det blir fuktigt)
Mellanlager: Fleece eller ylle som håller luften stilla
Ytterlager: Något som stoppar vind/drag

⚠️ Säkerhet vid alternativ uppvärmning

Använder du gasolkamin eller levande ljus? Se till att ha en brandvarnare och en koloxidvarnare (CO-varnare) i rummet. Koloxid är luktfri och livsfarlig vid dålig ventilation.

3. Mat & Matlagning

Vid ett långvarigt avbrott är energinivån direkt kopplad till ditt mentala mående.

Proteiner

Tonfisk, bönor, linser, konserverat kött

Kolhydrater

Pasta, snabb-ris, knäckebröd, havregryn

Energi-boosters

Nötter, choklad, honung, torkad frukt

💡 Pro-tips

• Stormköket: Öva på ditt sprit- eller gasolkök innan strömmen går. Se till att du har bränsle för minst en vecka.
• Ät i rätt ordning: Vid strömavbrott, ät upp maten i kylskåpet först, sedan frysen, och sist torrvarorna i skafferiet.

4. Kommunikation & Information

I en kris är rykten farligare än stormen. Du behöver tillförlitlig information.

📻 Vevradio (Slingradio)

Din viktigaste länk till omvärlden. Genom att lyssna på Sveriges Radio P4 får du lokala uppdateringar och instruktioner från myndigheter.

📝 Analog kontaktlista

Skriv ner viktiga telefonnummer till anhöriga, kommunen, elbolaget och räddningstjänsten på ett papper. Din telefon kommer ladda ur.

🔋 Powerbanks

Ha minst två fulladdade powerbanks redo. Spara på batteriet genom att sätta telefonen i "Strömsparläge" och stänga av mobildata när den inte används.

5. Checklista: 2 timmar innan stormen

Om SMHI går ut med en gul eller röd varning, gör följande omedelbart:

Ladda allt
Mobiler, powerbanks, pannlampor och bärbara datorer.
Tappa upp vatten
Fyll alla tomma PET-flaskor, dunkar och kastruller. Fyll även badkaret (kan användas för att "tvångsspola" toaletten).
Säkra lösa föremål
Trädgårdsmöbler, studsmattor och soptunnor blir projektiler i hög vind.
Förbered maten
Laga en stor laddning mat (t.ex. en gryta) medan spisen fortfarande fungerar. Termos-kaffe är också en bra idé.
Tank bilen
Se till att bilen har drivmedel. Den kan fungera som en nödladdare för mobilen eller en plats att få värme en kort stund.

6. Den mentala beredskapen

Krisberedskap handlar om att acceptera att vardagen är pausad.

🕐 Rutiner

Behåll fasta tider för mat och sömn även om det är mörkt. Det lugnar barn och minskar stresshormoner.

🎲 Aktiviteter

Ha brädspel, kortlekar och böcker redo. Utan skärmar blir kvällarna långa.

Nästa del

Del 2: Teknik, energi och sanitet

Läs Del 2

Beräkna din energiförbrukning

Förstå hur mycket el ditt hushåll normalt förbrukar – det hjälper dig planera för backup-lösningar.

Testa kalkylatorn

Lägsta möjliga elpris för ditt hem

Timpris med smart app

Kommersiellt samarbete – vi får provision om du går vidare.